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第11章起点篇：解释(第2/2 页)

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重，既不能前倾后仰，也不能左右歪斜。

5. **全身松弛**：身体的每一块肌肉都应处于极度放松的状态，仿佛与大地融为一体。双眼平视前方，目光坚定而深邃，似能洞察世间万物。

6. **集中意念**：将杂念摒弃在外，让思绪如同清澈的泉水般汇聚于头顶的百会穴处。随后，这股清泉沿着身体中线缓缓流淌，直至与下方的会阴穴相连通。在意念的世界里，这条连接百会穴和会阴穴的直线如同一道明亮的光束，贯穿全身，将身体上下两端紧密相连。

天法：

一、坐姿调整

1. 将右手掌心朝下放置于中丹田位置，即腹部中央。

2. 左手呈现出剑指形状，并将其放置在印堂穴下方。

3. 双腿以双盘的姿势摆放，足心朝上。

4. 头部与身体需保持正直，既不能前倾也不能后倾，更不能左右歪斜。

5. 全身肌肉�

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第11章 起点篇：解释(第2/2 页)