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第83章 第一次正念真的好神奇!(第2/2 页)

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她使劲学习,孩子都逼傻了没有了灵性。我用美乐蒂玩具和着她读,她从困无精打采流眼泪立马变成了欢声笑语读的又快又顺溜,效果立马上来了。总结:女儿学习适用宽松愉快的学习氛围,夸比批评好用100倍。

看电影:10:30看完了《年会不能停》。不想睡,想再找一步看的,但是我告诉自己应该睡觉了,我进步了真的去睡觉了。我有什么启发:实力让自己自信!

沉浸式护肤、泡脚、看书:听着歌放松身体和大脑,跟着哼唱心情真的会变好,贴个面膜,对着镜子夸自己真的漂亮,心情更好了,泡着脚看书,没有目的的看书,完全的放松状态看,真的很惬意!

今天做的很棒的一个改变:中午十一点睡一个小时,比下午一点多睡觉两个小时,效果更好,更舒服,更有精神。下午还能看书。

11.56写完,和宝宝睡会。

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